Завтрак обед ужин на каждый день - Простая строгая диета на 2 недели: похудеть на 10 кг с яичным

На сегодняшний день существует огромный выбор самых разнообразных диет, и безуглеводная но все же правильнее — низкоуглеводная диета — одна из самых популярных. Суть безуглеводной диеты проста. Ограничивая потребление продуктов с глютеном а это и есть главные источники скрытого сахара в рационе , мы заставляем организм расходовать для производства энергии собственные «запасы». Если кроме глютена исключить сахар и другие источники скрытого сахара — картофель, белый рис, кукуруза, то речь идет об низкоуглеводной диете.

Строгая 14-дневная диета

Ужин: жареное или вареное мясо ломтики или фарш без жира , кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т. Ужин: жареное или вареное мясо ломтики или фарш без жира , кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи. Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

Диета на яйцах представляет собой популярный метод снижения веса, который основывается на регулярном употреблении куриных яиц. Этот подход к питанию выделяется среди прочих благодаря своей простоте и доступности основного продукта. Яйца являются ценным источником высококачественного белка, который способствует насыщению и поддержанию мышечной массы в процессе похудения.

Борьба с лишними килограммами — тема, актуальная для любого времени года. Sport24 уже рассказывал о гречневой , любимой и других диетах, настало время диеты на яйцах. Как она помогает похудеть, сколько лишних килограммов можно сбросить и как сохранить результат — разбираемся в нашем материале.