Упражнения чтобы быстро сесть на шпагат в домашних условиях
Как сесть на продольный шпагат: упражнения дома
На продольный шпагат может сесть практически любой человек. С поперечной растяжкой тазовых суставов сложнее. Но только растянутых мышц и связок недостаточно.
Шпагат — упражнение, при котором человек раздвигает ноги в разные стороны настолько широко, что тело между ними принимает плоское горизонтальное положение, а ноги располагаются на одной линии. Его включают в планы тренировок в гимнастике, балете, танцах, акробатике и других видах искусства и спорта. Шпагат требует высокой гибкости бедер, бедер, паха и ног.
- Виды шпагата
- Хорошая растяжка помогает походке оставаться грациозной, поддерживая суставы и связки в эластичном состоянии.
- Шпагат — это не только красиво и сексуально.
- Сесть на шпагат хотят многие, однако не все знают, как это сделать быстро, но главное — безопасно для здоровья. В классическом понимании шпагат — это фигура, при котором ноги, вытянутые в стороны или вперед и назад, касаются пола.
- Польза шпагата
- Залог идеальной растяжки — регулярная практика.
- Москва г. Санкт-Петербург г.
- Шпагат — не просто эффектный элемент из арсенала гимнастов и танцоров.
Тренер студии Plastilin Александра Кошелькова показала упражнения для растяжки на продольный шпагат, которые можно делать дома самостоятельно. Идея сесть на шпагат пришла мне в голову два года назад, когда я решила, что надо заняться своей растяжкой и отправилась в студию Plastilin. Там я быстро поняла, что у меня деревянное примерно все кроме мозгов, языка и ногтей.
