Тренажеры для укрепления спины своими руками - Тренажеры для укрепления мышц спины и коррекции осанк
Исправляйте осанку правильно: 5 лайфхаков для здоровья позвоночника
Сутулость — одна из наиболее распространённых проблем двадцать первого века. Малоподвижный образ жизни и вредные привычки пагубно сказываются не только на красоте спины, но и на здоровье всей опорно-двигательной системы в целом. Чтобы предупредить искривление позвоночника в дальнейшем — необходимо вовремя побороть вредную привычку горбить спину, а поможет это сделать ортопедический корректор осанки , а также комплекс специальных упражнений, о которых далее пойдёт речь в нашей статье. В мышечный корсет спины входит особая ромбовидная мышца, которая обладает тенденцией к ослаблению. Если её не тренировать и не поддерживать её тонус — со временем это может спровоцировать сутулость.
При хорошей осанке все мышцы тела работают оптимальным образом, конечности двигаются в полном диапазоне без ограничений, а вес тела располагается над стопами, обеспечивая идеальный баланс. Когда же осанка портится, в теле возникает дисбаланс : одни мышцы укорачиваются, другие слабеют и удлиняются. Со временем новое положение фиксируется сетью фасций — соединительной тканью, которая окружает и пронизывает все мышцы и органы.
Сильная спина и живот не только выглядят красиво, но и являются важными элементами здоровья и хорошего самочувствия. Кроме того, укрепление мышц спины и живота помогает улучшить осанку и уменьшить риск травм. В этой статье мы рассмотрим несколько фитнес-тренировок, которые помогут вам укрепить мышцы спины и живота. Планка - одно из лучших упражнений для укрепления мышц кора которые включают мышцы живота, спины и таза. Это упражнение не требует никакого оборудования и может выполняться в любом месте.
