Тефтели из курицы в пароварке рецепт

Копирование информации допустимо только для некоммерческого использования с активной ссылкой на www. Вход Patee. Очень вкусное и просто блюдо. Получаются сочными и полезными.

Паровые тефтели из куриного филе

Пищевая ценность блюда «Тефтели из курицы и риса на пару» на грамм :. КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на гр. Для порции или всего блюда это не нужно.

Рис промыть, залить холодной водой и оставить на 2 часа. Лук очистить и нарезать четвертькольцами. В сковороде разогреть растительное масло можно добавить к нему столовую ложку сливочного масла , выложить лук и немного посолить. Обжарить лук на медленном огне до мягкости, снять с огня и дать остыть. Куриное филе вымыть, обсушить, нарезать кубиками, поместить в чашу блендера. Получившийся фарш убрать в холодильник на час или чуть дольше , чтобы масса стала более плотной, и из нее можно было сформировать тефтели.

Основные блюда. Любое блюдо. Любая кухня.