Диетический рецепт минтая на сковороде

На кухне у Степаныча. Минтай тушеный на сковороде в сливочном соусе с морковью и луком. Здравствуйте читатели моего канала и добро пожаловать ко мне на кухню. Один из лучших способов приготовления минтая, по моему разумению, является тушение.

Рецепт минтая на сковороде

Уникальность этой рыбы в том, что ее калорийность составляет всего 72 калории и при этом на грамм продукта содержится целых 16 грамм белка! Согласитесь, что такие продукты с таким кбжу — это настоящая находка для правильного питания. А вот если вы хотите похудеть, то эти цифры увеличатся до 1,2 -1,5 грамм на 1 кг веса.

Минтай — вкусная, полезная и недорогая рыбка, прекрасно подходящая для правильного питания. Сегодня вы узнаете, как приготовить ПП минтай: лучшие рецепты на сковороде за считанные минуты. Мы приготовим рыбу с овощами, без кляра, однако очень вкусно и сытно. Кстати, белок из рыбного филе хорошо усваивается и лучше всего приструняет чрезмерный аппетит. Поэтому продукты богатые белком стоит включать в каждый основной приём пищи, особенно при похудении.

Минтай с картошкой — одно из самых простых и распространенных блюд, которое можно приготовить из данного вида рыбы. Подавать минтай с картошкой к столу можно просто так, но лучше добавить блюдо сметаной или сметанным соусом, также не лишним будет любая зелень, овощные салаты и разносолы. Минтай предварительно лучше филировать, чтобы не выбирать кости в готовом блюде, а просто наслаждаться трапезой. Помимо прочего вы можете добавить в рецепт свои изменения, к примеру, сделать более богатым набор овощей, также можно поэкспериментировать со специями.