Что делать чтобы попа не отвисала

Глава 1. Она возникла, когда человек решил наконец подняться с четверенек и стал ходить на двух ногах. Это был поворотный момент эволюции: именно тогда ягодичные мышцы достигли значительного развития.

немного обвисла кожа на жопе - надо подтянуть :)

Ягодичные мышцы нужны не только для сидения. При недостаточной активности или травмах они могут вызывать боль в коленях, бедрах и пояснице. Устранить дискомфорт в области ягодиц и прилегающих зон можно с помощью массажа. Если он выполняется профессионалом и надлежащим образом, массаж ягодиц имеет множество преимуществ для улучшения движений и облегчения боли во всем теле. Ягодичные мышцы задействованы практически во всех видах спорта и активности.

Как и обещала всем,спрашивающим в личку,делюсь,как я качала свой зад в обмен на то,кто скажет,как сделать сиськи без операций. Срау скажу,что если Вы расчитываете увидеть наадпись "Я вот тут помазали 2 месяца и вуаля! Этого нет и не будет. Не применяю никаких мазей,никаких кремом,никаких массажей. Только спорт. Итак,2 раза в день,утром и вечером присядания.

На моем ютуб-канале вышла новая видеотренировка для сочных ягодиц! Она суперэффективна для тех, у кого обвисла попа. Мы поднимаем ногу и задерживаемся в конечном положении. И в таком статичном режиме держим мышцу в тонусе, благодаря чему нам не нужно делать много повторений.